每人每天要多少维生素c
若安好维生素：每人每天要多少维生素c
维生素C（也称为抗坏血酸）的每日推荐摄入量因年龄、性别、生理状况等因素而有所不同。以下是一般成年人的建议摄入量，但请注意，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、吸烟者等可能需要更高的摄入量：
若安好维生素：每人每天要多少维生素c一、 成年男性：90毫克/天。
若安好维生素：每人每天要多少维生素c二、 成年女性：75毫克/天。
对于吸烟者，由于吸烟会增加身体对维生素C的需求，建议摄入量增加35毫克/天。
儿童和青少年的建议摄入量也会有所不同，通常随着年龄的增长而增加。例如，1-3岁的儿童建议摄入15毫克/天，4-8岁的儿童建议摄入25毫克/天。
为了确保足够的维生素C摄入，可以通过食物来获取，比如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等都是良好的维生素C来源。不过，如果饮食中难以获得足够的维生素C，也可以考虑补充剂，但在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：黄**5
维生素套餐：50粒x1盒-【现货直发】Swisse斯维诗儿童液体钙软胶囊60粒维生素D3K2青少年
维生素测评：在药品上的快递应该更认真仔细才对
维生素买家：早**1
维生素套餐：【85%顾客选择】家庭装钙D礼盒400粒-哈药朴雪补铁维生素B12朴血口服液女性气血孕妇补充铁口服液礼盒
维生素测评：正品，发货快，好用，还会继续回购
维生素买家：6**6
维生素套餐：【买送礼盒装】限量划算-500粒液体钙片维生素d3软胶囊男女性青少年中老年成人补钙片产品
维生素测评：给外婆买的，很不错，补钙增强体质，长期在吃的一直。
维生素买家：t**6
维生素套餐：维E160粒+维E0粒赠VC60粒-200粒汤臣倍健液体钙软胶囊男女补钙维生素DK钙片正品官方中老年
维生素测评：客服态度好物流也很快如果好用有效会回购
维生素买家：谁**呵
维生素套餐：多维牛磺酸【10瓶1000片】-生命力纽徕佛牌钙维生素DE300粒液体钙碳酸d3钙儿童青少年成人钙
维生素测评：味道很香甜，吃段时间再来追评。
浏览“每人每天要多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：高中生吃维生素片可以补脑吗
下一篇：补维生素d3必须补a吗
