平时能吃维生素c吗
若安好维生素：平时能吃维生素c吗
当然可以，维生素C（也称为抗坏血酸）是人体必需的营养素之一，对身体健康有很多益处。它有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：平时能吃维生素c吗第 1 部分
一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，但如果你的生活方式需要额外的抗氧化支持，或者你的饮食中缺乏富含维生素C的食物，补充维生素C片或口服液也是可以的，但最好在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入。过量的维生素C可能会引起腹泻、胃部不适等问题。
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