头发吃维生素什么
若安好维生素：头发吃维生素什么
头发的主要成分是蛋白质和角蛋白，而维生素对于头发生长和健康也起着重要作用。以下是一些对头发有益的维生素：
若安好维生素：头发吃维生素什么一、 **维生素B群**：特别是维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）和维生素B9（叶酸），它们参与蛋白质合成，有助于头发生长。食物来源包括全谷类、瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类、坚果和绿叶蔬菜。
若安好维生素：头发吃维生素什么二、 **维生素D**：虽然不是直接提供给头发的，但维生素D对头皮健康至关重要，因为它帮助身体吸收钙，维持健康的头皮环境。阳光是维生素D的主要来源，但也可以通过食物如鱼、蘑菇和强化牛奶获取。
若安好维生素：头发吃维生素什么三、 **维生素E**：这是一种强大的抗氧化剂，能保护头发免受自由基损伤。坚果、种子、绿叶蔬菜和鳕鱼等食物富含维生素E。
若安好维生素：头发吃维生素什么四、 **维生素C**：有助于生成胶原蛋白，对头发的弹性和强度有帮助。柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜和红椒都是维生素C的好来源。
若安好维生素：头发吃维生素什么五、 **Omega-3脂肪酸**：这种健康的脂肪对头发健康也很重要，可以促进头皮血液循环。鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽和核桃是Omega-3的良好来源。
除了补充维生素，保持均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、铁质、锌和硒也是头发生长的关键。如果你有特定的营养缺乏或脱发问题，最好咨询医生或营养师以获取专业建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：杜**予
维生素套餐：1件-葆苾康官网正品优莎娜钙力镁片 优莎纳钙镁维生素D维生素K片USANA
维生素测评：拍了收到货才发现是一瓶，不是两瓶。购买欲大打折扣。是不是我看错了，遗憾。
维生素买家：就**肉
维生素套餐：0.75g*120片x2盒-买3发5同款】黄金搭档儿童青少年多种维生素咀嚼片钙铁锌片
维生素测评：给婆婆买的，之前都是去药房买的价格会比较贵，这里买便宜些，吃完会再回购
维生素买家：决**子
维生素套餐：【孕期补钙个月量】碳酸钙d片45片*4盒畅销规格高钙无糖）-朗迪钙维生素D3中老年儿童成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3颗粒正品
维生素测评：还不错，可以嚼，比想象的好吃点，孕期买的，希望不要抽经
维生素买家：z**u
维生素套餐：6瓶囤货装【一片补充8种VB】-北京同仁堂锌镁片男士健身营养补充剂促睾维生素b官方旗舰店正品
维生素测评：一直买的维B家人吃了都反馈效果挺好价格也合理
维生素买家：十**袱
维生素套餐：维生素E*100粒瓶-诺特兰德维生素d+钙片咀嚼片官方正品青少年钙片vd片个子碳酸
维生素测评：到货之后每一天都在使用，把它放在面膜里，一天一粒，晚上敷上，感觉面部有所提亮，水嫩光滑了
浏览“头发吃维生素什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：舌头裂缺什么维生素
下一篇：b族维生素吃了胃不舒服
