八种维生素b是哪八种

若安好维生素：八种维生素b是哪八种

维生素b族是一个庞大的家族，包括多种水溶性维生素，它们在人体新陈代谢中起着重要作用。通常所说的“八种维生素b”是指b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸或尼克酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在体内参与能量产生、细胞生长和修复、神经系统功能等多种生理过程。不过，严格来说，维生素b还包括了b12的前体——氰钴胺素和一些其他维生素b类似物，如肌醇和胆碱等。每种维生素b都有其独特的功能，因此在日常饮食中需要多样化摄取。

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