每天补充100mg维生素c可以美白吗
若安好维生素：每天补充100mg维生素c可以美白吗
维生素C对于皮肤有一定的美白作用，因为它是一种强效的抗氧化剂，可以帮助减少肌肤的黑色素沉着，提亮肤色。然而，100mg的维生素C摄入量是否能显著美白，这取决于个体差异以及皮肤的具体状况。
若安好维生素：每天补充100mg维生素c可以美白吗第 1 部分
一般建议每日摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围可能会有消化不适的风险。如果想要通过补充维生素C来改善肤色，可能需要长期坚持，并且结合其他美白措施，如防晒、保持良好的作息和饮食习惯等。
若安好维生素：每天补充100mg维生素c可以美白吗第 2 部分
如果你有特殊的美白需求或者皮肤问题，建议咨询专业医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更精准的建议。同时，任何美白产品或方法都不能保证百分之百有效，因为皮肤的色素沉着受多种因素影响，包括遗传、环境、生活习惯等。
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