人体每日所需维生素多少
若安好维生素：人体每日所需维生素多少
人体对维生素的需求量因维生素种类不同而有所差异，且会受到年龄、性别、生理状态（如孕妇、哺乳期、运动员等）以及健康状况的影响。以下是一些常见维生素的日推荐摄入量，但具体数值可能会有变化，建议以世界卫生组织（WHO）或中国营养学会的最新指南为准：
若安好维生素：人体每日所需维生素多少一、 维生素A：成年人每日推荐摄入量为男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700 RAE。
若安好维生素：人体每日所需维生素多少二、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。
若安好维生素：人体每日所需维生素多少三、 维生素D：阳光充足地区，一般通过日光暴露获取足够的维生素D；补充剂推荐为10-20微克（400-800国际单位IU）。
若安好维生素：人体每日所需维生素多少四、 维生素E：成年人每日推荐摄入量为15毫克α-生育酚当量（ALA）。
若安好维生素：人体每日所需维生素多少五、 B族维生素：各个维生素B的推荐摄入量略有不同，例如维生素B1（硫胺素）为若安好维生素：人体每日所需维生素多少一、2毫克，维生素B6（吡哆醇）为若安好维生素：人体每日所需维生素多少一、3-若安好维生素：人体每日所需维生素多少一、7毫克，叶酸（B9）为400-600微克。
请注意，这些数据仅供参考，实际需求可能因个体差异而异。为了保持健康，最好从均衡饮食中获取维生素，如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**f
维生素套餐：60粒 x 1盒 划算价！-小葵花y氨基丁酸儿童青少年维生素矿物质片官方旗舰店正品
维生素测评：物流快，可以扫码的
维生素买家：t**0
维生素套餐：男士维生素-500粒液体钙片维生素d3软胶囊男女性青少年中老年成人补钙片产品
维生素测评：非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好
维生素买家：t**3
维生素套餐：100片 x 5瓶-葆婴优莎纳钙镁维生素D维生素K片优莎娜钙力镁片DK葆苾康官网正品
维生素测评：日期到 202510月挺好的
维生素买家：t**5
维生素套餐：1件-21金维他 维生素D3钙片礼盒 100粒礼盒款 碳酸钙镁VD三合一 补钙
维生素测评：满意，物流很快！
维生素买家：不**能
维生素套餐：（此项仅作为提示）咨询客服：享1v1专属健康顾问服务-斯利安孕妇钙片专用维生素D维生素K片成人钙片柠檬酸钙易吸收90片
维生素测评：效果挺好的，经常心慌身体疲劳没力气，医院检查有轻微的缺钾，就说注意补钾就行了，就买的这个，吃了半瓶了，效果确实很好，身体状态很好感觉很轻松，心也不慌了，自己不擅长食补，客服推荐的顾问帮我解决了这个问题，发来的饮食都挺日常的，感觉也没那么难了，感谢
浏览“人体每日所需维生素多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：老人补充b族维生素的好处是什么
下一篇：孩子缺维生素d会引起头晕吗
