人体每日所需维生素多少
若安好维生素：人体每日所需维生素多少
人体对维生素的需求量因维生素种类不同而有所差异，且会受到年龄、性别、生理状态（如孕妇、哺乳期、运动员等）以及健康状况的影响。以下是一些常见维生素的日推荐摄入量，但具体数值可能会有变化，建议以世界卫生组织（WHO）或中国营养学会的最新指南为准：
若安好维生素：人体每日所需维生素多少一、 维生素A：成年人每日推荐摄入量为男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700 RAE。
若安好维生素：人体每日所需维生素多少二、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。
若安好维生素：人体每日所需维生素多少三、 维生素D：阳光充足地区，一般通过日光暴露获取足够的维生素D；补充剂推荐为10-20微克（400-800国际单位IU）。
若安好维生素：人体每日所需维生素多少四、 维生素E：成年人每日推荐摄入量为15毫克α-生育酚当量（ALA）。
若安好维生素：人体每日所需维生素多少五、 B族维生素：各个维生素B的推荐摄入量略有不同，例如维生素B1（硫胺素）为若安好维生素：人体每日所需维生素多少一、2毫克，维生素B6（吡哆醇）为若安好维生素：人体每日所需维生素多少一、3-若安好维生素：人体每日所需维生素多少一、7毫克，叶酸（B9）为400-600微克。
请注意，这些数据仅供参考，实际需求可能因个体差异而异。为了保持健康，最好从均衡饮食中获取维生素，如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：2**看
维生素套餐：修正玫瑰油葡萄籽透明质酸钠维生素E*5瓶-【烈儿炸烈双11】小小伞有机奇异果VC维生素c儿童婴幼儿复合维生
维生素測評：发货快的，就是误导人家可以嚼着吃
维生素買家：桃**儿
维生素套餐：100mg*0粒x5盒-Swisse斯维诗儿童vc儿童维生素免疫力健康活力咀嚼片补锌维生素c
维生素測評：很小一粒，好吞咽
维生素買家：樊**6
维生素套餐：维E胶囊100粒【抵御氧化清扫自由基】-【现货速抢】力度伸钙维生素D+C长高补钙非儿童钙片无糖胶夹心钙
维生素測評：快递很给力哦
维生素買家：z**h
维生素套餐：男士复合维生素100粒-百维 维生素D滴剂 正品维生素d3胶囊 儿童成人预防佝偻病骨质疏松
维生素測評：量足，吃个心理安慰。
维生素買家：b**婷
维生素套餐：【有赠品】维AD三盒，送钙12粒*2盒-HealthyCare澳洲高能维生素B族复合维生素b12成人VB营养补充200片
维生素測評：不错*??V??很不错的宝贝儿!比想象中的好多了!包装很好物流很快!客服很好!大家可以放心入手了!!!
瀏覽“人体每日所需维生素多少”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：老人补充b族维生素的好处是什么
下一篇：孩子缺维生素d会引起头晕吗
