维生素b成人一天吃几粒
若安好维生素：维生素b成人一天吃几粒
维生素B的摄入量因人而异，主要取决于个人的健康状况、年龄、性别以及生活方式等因素。一般来说，维生素B通常不是以“粒”来计量，而是通过毫克（mg）或者微克（μg）来表示。
成人每日推荐摄入量如下（数据仅供参考，具体应根据产品说明或医生建议）：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b成人一天吃几粒一、1-若安好维生素：维生素b成人一天吃几粒一、2毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：维生素b成人一天吃几粒一、1-若安好维生素：维生素b成人一天吃几粒一、3毫克
- 维生素B3（烟酸/尼克酸）：14-16毫克
- 维生素B5（泛酸）：5毫克
- 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：维生素b成人一天吃几粒一、3-若安好维生素：维生素b成人一天吃几粒一、7毫克
- 生物素（维生素B7）：30微克
- 叶酸（维生素B9）：400微克
- 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：维生素b成人一天吃几粒二、4微克
补充维生素B时，应该遵循产品说明书上的推荐剂量或遵医嘱。如果是以复合维生素B片剂的形式服用，具体的服用量会根据产品的不同而不同。过量摄入维生素B也可能对身体造成不良影响。因此，在开始任何新的补充剂之前，最好咨询医生或营养专家的意见。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：红**9
维生素套餐：48克盒装4盒（草莓味）-禾博士多种B族维生素片男女性VB维生素b族复合片b1 b2 b6 维生素C
维生素測評：味道不错，如果改成单独包装就更好了
维生素買家：g**n
维生素套餐：【巩固装】买送2（到手5瓶）-Garden of Life生命花园有机女性复合维生素男女VC维生素
维生素測評：这款维生素E特别好用，价格超级实惠，比药店便宜许多，已经用了一段时间了确实是有效果的，最近感觉皮肤比以前细腻光滑了许多，眼角的细纹也变淡了，非常满意的一次购物，以后会继续购买
维生素買家：我**毛
维生素套餐：100mg*100片x1瓶+桑海金维多维元素片2160片-同仁堂维生素ce烟酰胺咀嚼片男女士多种复合维c维e正品
维生素測評：是正品，喜欢的可以下单啦
维生素買家：t**7
维生素套餐：1件-Gloryfeel德国进口复合维生素450粒男女士综合B族补钙vc锌硒
维生素測評：送货很快，下大雨也送到家，很不错
维生素買家：何**懿
维生素套餐：【拍1发4同款】钙尔奇液体钙90粒*4瓶-LINDBERG利得盈养进口女士复合维生素女性多种维生素矿物质男士
维生素測評：吃了好似会便秘，本来是买片片，片片很大很难呑换了这个，结果这个也很大颗难以下咽。
瀏覽“维生素b成人一天吃几粒”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：身体缺少维生素有什么症状
下一篇：维生素b缺乏会引起哪些疾病
