成人维生素d3每天摄入量多少iu

若安好维生素：成人维生素d3每天摄入量多少iu

成年人每天推荐的维生素D3摄入量通常为600-800国际单位（IU），但具体数值可能会根据个体差异、季节、健康状况等因素有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的维生素D。如果你有特殊的健康需求或正在服用某些药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求量。同时，晒太阳也是获取维生素D的重要方式，但要注意避免过度暴晒。

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