若安好维生素：老年人可吃维生素c吗
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老年人是可以适量摄取维生素c的，但需要注意的是，由于年龄增长，老年人的消化吸收功能可能会有所下降，所以推荐他们在选择维生素c补充剂时，最好选择易于吸收的类型，并且在医生或营养师的指导下使用。
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若安好维生素：老年人可吃维生素c吗第 1 部分
维生素c对老年人有多种益处，包括增强免疫力，促进铁质吸收，保护血管健康，以及帮助维持皮肤和眼睛的健康。但是，过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，因此老年人应保持适量摄入。
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若安好维生素：老年人可吃维生素c吗第 2 部分
建议老年人通过食物获取维生素c，如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等，这些食物不仅含有维生素c，还含有其他有益健康的营养素。如果需要额外补充，应在专业人士的指导下进行。
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