100mg维生素c相当于吃了多少蔬菜

若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少蔬菜

维生素c的含量在不同的蔬菜中差异很大。一般来说，100毫克的维生素c大约相当于以下这些常见蔬菜的摄入量：

若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少蔬菜第 1 部分

- 橙子（中等大小）：约70-80毫克

若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少蔬菜第 2 部分

- 红辣椒（1个）：约145毫克

若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少蔬菜第 3 部分

- 花椰菜（1杯煮熟）：约59毫克

若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少蔬菜第 4 部分

- 草莓（1杯）：约87毫克

若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少蔬菜第 5 部分

- 西兰花（1杯）：约79毫克

若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少蔬菜第 6 部分

- 番茄（1个大番茄）：约42毫克

若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少蔬菜第 7 部分

请注意，这些数据可能会因生长季节、品种和烹饪方法等因素有所不同。为了确保足够的维生素c摄入，建议多样化饮食，包括各种新鲜的蔬菜和水果。如果你的目标是通过食物直接获取100毫克维生素c，可以选择食用一些维生素c含量较高的食物。

刚刚有人购买了：

浏览“100mg维生素c相当于吃了多少蔬菜”的人还阅读了

5岁的孩子每天需要多少维生素d

睡眠不好吃维生素b族有帮助吗

维生素b族排行榜前十名

8个月婴儿维生素d吃多少

25样维生素d喝多久可以停

复合维生素b族能不能多吃

安利多种维生素多少钱一瓶

吃菠萝补什么维生素

与本文相关的文章

维生素d哪个牌子好成人

长头发要吃维生素几

阿司匹林维生素c咀嚼片

婴儿出生后需要补充什么维生素

服用维生素c和维生素e有什么好处

老年人可吃维生素c吗

男的吃什么维生素比较好

女生吃维生素c有什么用处

怀孕五个月可以吃维生素e吗

维生素泡腾片治疗口腔溃疡吗

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：服用维生素c和维生素e有什么好处

下一篇：老年人可吃维生素c吗