成人吃维生素d还是吃d3
若安好维生素：成人吃维生素d还是吃d3
无论是维生素D还是维生素D3，两者都是人体吸收和利用的同一种营养素，主要作用是帮助身体吸收钙，维持骨骼健康。在成人补充维生素D时，通常所说的维生素D或者D3都可以，因为它们的效果是相同的。
若安好维生素：成人吃维生素d还是吃d3第 1 部分
维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）是两种主要形式，其中维生素D3的生物利用度更高，所以更常见于补剂中。但维生素D2在一些食品强化（如植物奶、谷物等）中也存在。
若安好维生素：成人吃维生素d还是吃d3第 2 部分
总的来说，如果你需要补充维生素D，可以选择含有D3的产品，因为其效果更佳。但在选择时，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况和需求来确定最适合自己的补充形式和剂量。
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