维生素a人体每天摄入量
若安好维生素：维生素a人体每天摄入量
维生素A是脂溶性维生素，对人体健康非常重要，参与维持视觉、免疫系统和细胞生长等多方面功能。对于维生素A的日常摄入量，建议值会根据年龄、性别以及生命阶段（如孕期或哺乳期）有所不同。
若安好维生素：维生素a人体每天摄入量第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年男性和女性推荐的维生素A摄入量分别为每日800微克视黄醇活性当量（μg RAE）和700微克视黄醇活性当量（μg RAE）。这里的“视黄醇活性当量”是一个衡量维生素A活性的单位，它考虑了不同形式维生素A的生物利用率。
若安好维生素：维生素a人体每天摄入量第 2 部分
需要注意的是，过量摄入维生素A可能对健康产生不利影响，特别是长期大量摄入时。因此，建议通过均衡饮食来获取所需的维生素A，而不要过量补充。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋类以及富含β-胡萝卜素的深绿色或橙黄色蔬菜和水果（如胡萝卜、甜薯、菠菜等），因为人体可以将β-胡萝卜素转化为维生素A。
若安好维生素：维生素a人体每天摄入量第 3 部分
如果有特殊健康状况或营养需求，请咨询医生或营养专家的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**2
维生素套餐：0粒x5盒-Swisse女性孕期孕妇钙片柠檬酸钙成年人老年人维生素d
维生素测评：非常好，购买多次
维生素买家：蒿**莉
维生素套餐：1瓶维E+1瓶维E乳-澳洲bioisland牛乳钙片维生素D成人中老年孕妇150粒*3瓶
维生素测评：这家东西很多价格很便宜这次买的维生素e乳跟芦荟胶单独用也很用洗完脸就可以直接擦了用完脸上细腻白嫩吸收是非常好的控油效果可以
维生素买家：陌**末
维生素套餐：维D钙200粒-健美生柠檬酸钙维生素D3复合片孕妇碳酸钙中老年补钙进口
维生素测评：挺好的，比药店便宜了一半，省钱了，物流也很快，几天就收到了。
维生素买家：冰**仔
维生素套餐：1盒囤货装迎战未来-英国HB钙片荷柏瑞钙片中老年成人补钙维生素D健康营养240片
维生素测评：孩子吃着这个牛初乳明显孩子现在更有活力了，补钙的效果很好，尤其是这个的口味孩子非常的喜欢吃，里面添加了乳酸钙维生素，营养很全面，而且这个也很划算，我们大人也可以吃，吃完再来买
维生素买家：钟**宇
维生素套餐：【维DK-橙子味】儿童成长钙推荐拍-汤臣倍健液体钙DK胶囊补钙维生素成人中老年人孕妇碳酸钙片正品
维生素测评：贵，希望有用，
浏览“维生素a人体每天摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素d对腰疼有用吗男性
下一篇：增加免疫力吃什么维生素
