什么维生素可促进人体对钙的吸收
若安好维生素：什么维生素可促进人体对钙的吸收
维生素D是促进人体对钙吸收的关键维生素。维生素D有助于调节体内钙和磷的代谢，增强肠道对钙的吸收。当我们的皮肤暴露在阳光下时，会被紫外线激活，从而生成维生素D。此外，我们也可以通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食品）获取维生素D。
若安好维生素：什么维生素可促进人体对钙的吸收第 1 部分
维生素D缺乏可能导致骨质疏松症，因为它影响了钙在骨骼中的沉积。因此，对于儿童、老年人和某些特定人群（如室内工作时间长、晒太阳少的人群），可能需要额外补充维生素D来确保钙的吸收和骨骼健康。不过，任何维生素的补充都应在医生或营养师的指导下进行。
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