每天吃维生素c和维生素a可以吗
若安好维生素：每天吃维生素c和维生素a可以吗
维生素C和维生素A都是人体必需的营养素，但是过量摄入也可能会有副作用。一般来说，日常饮食中摄取足够的维生素C（成年人每天推荐摄入75-90毫克）和维生素A（男性每天900微克视黄醇当量，女性700微克）是可以的，可以通过均衡饮食来获取。
若安好维生素：每天吃维生素c和维生素a可以吗第 1 部分
如果你选择补充剂形式，建议按照产品说明或医生的建议来服用，因为不同人的身体状况、年龄、性别等因素都会影响所需的维生素剂量。长期大量服用可能对肝脏和肾脏造成负担，特别是对于某些疾病患者或者正在服用其他药物的人，需要特别注意。
若安好维生素：每天吃维生素c和维生素a可以吗第 2 部分
总的来说，保持良好的饮食习惯是最重要的，如果担心缺乏维生素，最好先通过改善饮食来满足需求，如有必要再考虑补充剂。如果有任何健康疑虑，最好咨询专业医生或营养师的意见。
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