十九岁可以吃维生素c吗
若安好维生素：十九岁可以吃维生素c吗
当然可以，十九岁的年轻人完全可以补充维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。不过，正常饮食中如果能保证摄入足够的水果和蔬菜，一般不需要额外补充维生素C。如果你的生活习惯或饮食结构导致维生素C摄入不足，或者有特殊需求（如运动员、压力大、经常熬夜等），适量补充也是可以的。但最好在医生或营养师的建议下进行，以确保剂量适当。
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