2元维生素c最多服用几天
若安好维生素：2元维生素c最多服用几天
维生素C的建议摄入量通常根据个人年龄、性别和健康状况有所不同。一般来说，成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克（mg）对于男性，80-90mg对于女性。如果你在考虑额外补充，比如2元的维生素C片，具体服用天数需要看每片的含量。
若安好维生素：2元维生素c最多服用几天第 1 部分
例如，如果每片含有100mg的维生素C，你每天最多可以服用一片，连续服用7-10天，然后停用一两天，让身体有机会自然代谢。这样可以避免过量摄入，因为长期大量摄取维生素C可能会有副作用，如肠胃不适、肾结石等。
若安好维生素：2元维生素c最多服用几天第 2 部分
但请注意，这只是一个大致的指导，最好还是按照产品说明或医生的建议来服用。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询医生。
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