青少年每天需要补充多少维生素d
若安好维生素：青少年每天需要补充多少维生素d
青少年每天所需的维生素D量会根据年龄有所不同。根据美国国家医学科学院的建议，青少年的推荐日摄入量如下：
若安好维生素：青少年每天需要补充多少维生素d第 1 部分
- 1-13岁：每日600国际单位（IU）或15微克。
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- 14-18岁：每日600国际单位（IU）或15微克。
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然而，需要注意的是，某些情况下可能需要更高的剂量，例如当一个人被诊断为维生素D缺乏时。在这种情况下，医生可能会建议更高的短期剂量以达到治疗效果。
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重要的是要记住，虽然维生素D对骨骼健康和许多其他身体功能至关重要，但过量摄入也可能带来健康风险。因此，任何关于调整维生素D摄入量的决定都应与医疗保健提供者讨论。他们可以根据个人的健康状况、饮食习惯和其他因素来提供个性化的建议。
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