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维生素a补充剂量是多少单位

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


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维生素A的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别以及特定的健康状况。以下是一些一般性的指导原则,但请注意,具体需求可能有所不同,建议咨询医生或营养专家以获得个性化建议:


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若安好维生素:维生素a补充剂量是多少单位一、 **婴儿(0-12个月)**:不建议额外补充维生素A,母乳或配方奶已经提供了足够的维生素A。


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若安好维生素:维生素a补充剂量是多少单位二、 **儿童(1-3岁)**:约400微克视黄醇当量(RAE)。


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若安好维生素:维生素a补充剂量是多少单位三、 **儿童(4-8岁)**:约500微克RAE。


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若安好维生素:维生素a补充剂量是多少单位四、 **青少年(9-13岁)**:男性约600微克RAE,女性约400微克RAE。


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若安好维生素:维生素a补充剂量是多少单位五、 **青少年(14岁以上)及成人**:


- 男性约900微克RAE。


- 女性约700微克RAE。


若安好维生素:维生素a补充剂量是多少单位六、 **孕妇**:约770微克RAE。


若安好维生素:维生素a补充剂量是多少单位七、 **哺乳期女性**:约1300微克RAE。


请注意,这些是平均建议值,实际需要量可能会根据个人的具体情况有所不同。过量摄取维生素A(特别是通过补充剂形式)可能对健康有害,因此在增加任何维生素的摄入前,最好先咨询医疗专业人士。




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