南瓜有维生素a吗多少
若安好维生素:南瓜有维生素a吗多少
是的,南瓜含有丰富的维生素a。每100克熟南瓜中大约含有大约925国际单位(iu)的维生素a,折合视黄醇当量约2360微克。南瓜中的维生素a主要以β-胡萝卜素的形式存在,人体摄入后可以在体内转化为维生素a。维生素a对于眼睛健康、皮肤和免疫系统都非常重要。但是需要注意的是,过量摄入维生素a可能对身体造成负面影响,因此建议适量食用。
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