老年人每天维生素d补充量是多少
若安好维生素：老年人每天维生素d补充量是多少
对于老年人来说，维生素D的推荐摄入量可能会因个人健康状况、饮食习惯和日晒时间等因素有所不同。一般来说，根据美国国家科学院医学研究所（IOM）的建议，成年人（包括老年人）每日维生素D的推荐摄入量为600 IU（国际单位），而70岁以上的人群则建议增加到800 IU。
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然而，一些研究和临床医生可能基于个体情况推荐更高的摄入量，尤其是在缺乏阳光照射或有特殊健康需求的情况下。例如，某些情况下，医生可能会建议每日维生素D的摄入量达到1000 IU至2000 IU以维持骨骼健康或处理维生素D缺乏症。
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重要的是，任何关于维生素D补充剂的使用都应在医疗专业人士的指导下进行，以确保符合个人的健康状况和需求。过量摄入维生素D可能导致中毒，引起一系列健康问题。因此，在开始任何补充计划前，最好先咨询医生或营养专家。
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