维生素d哪种比较好
若安好维生素：维生素d哪种比较好
维生素D有多种类型，主要包括维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。在日常补充中，维生素D3通常被认为更有效，因为人体自身可以将维生素D3从皮肤中合成，而且它的生物利用度更高。维生素D3主要存在于鱼肝油、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和一些强化的牛奶或豆浆中。
若安好维生素：维生素d哪种比较好第 1 部分
然而，如果你需要补充维生素D，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况推荐适合的维生素D产品，比如维生素D3的补充剂或者特定的鱼肝油品牌。因为不同的人群（如儿童、孕妇、老年人、素食者等）可能有不同的需求和推荐剂量。
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