维生素d哪种比较好
若安好维生素:维生素d哪种比较好

维生素D有多种类型,主要包括维生素D2(麦角醇)和维生素D3(胆骨化醇)。在日常补充中,维生素D3通常被认为更有效,因为人体自身可以将维生素D3从皮肤中合成,而且它的生物利用度更高。维生素D3主要存在于鱼肝油、鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、蛋黄和一些强化的牛奶或豆浆中。

若安好维生素:维生素d哪种比较好第 1 部分
然而,如果你需要补充维生素D,最好咨询医生或营养师,他们会根据你的具体情况推荐适合的维生素D产品,比如维生素D3的补充剂或者特定的鱼肝油品牌。因为不同的人群(如儿童、孕妇、老年人、素食者等)可能有不同的需求和推荐剂量。


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