维生素c和维生素b族能长期吃吗
若安好维生素：维生素c和维生素b族能长期吃吗
维生素C（抗坏血酸）和B族维生素是水溶性维生素，这意味着它们不容易在体内积累到有毒的水平。多余的水溶性维生素通常会通过尿液排出体外。然而，这并不意味着可以无限制地长期大量摄入这些维生素。
若安好维生素：维生素c和维生素b族能长期吃吗第 1 部分
**维生素C：**
若安好维生素：维生素c和维生素b族能长期吃吗第 2 部分
- 长期适量补充维生素C通常是安全的，但过量摄入可能会导致腹泻、恶心等消化系统不适。
若安好维生素：维生素c和维生素b族能长期吃吗第 3 部分
- 建议每日摄入量一般为成人男性90毫克/天，女性75毫克/天，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素：维生素c和维生素b族能长期吃吗第 4 部分
- 过量摄入（例如每天超过2000毫克）可能对健康产生不利影响，包括增加肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c和维生素b族能长期吃吗第 5 部分
**维生素B族：**
若安好维生素：维生素c和维生素b族能长期吃吗第 6 部分
- B族维生素包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B6（吡哆醇）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。
若安好维生素：维生素c和维生素b族能长期吃吗第 7 部分
- 每种B族维生素都有其特定的推荐摄入量，长期过量摄入某些B族维生素也可能对健康不利。例如，过量的维生素B6可能引起神经损伤。
若安好维生素：维生素c和维生素b族能长期吃吗第 8 部分
- 适量补充B族维生素通常被认为是安全的，特别是对于那些饮食不均衡的人群。
若安好维生素：维生素c和维生素b族能长期吃吗第 9 部分
总的来说，虽然维生素C和B族维生素对维持身体健康非常重要，但建议根据个人需求和医生或营养师的指导来决定是否需要补充以及补充多少。长期大量补充任何维生素之前最好咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：赵**9
维生素套餐：1盒装体验装
维生素测评：给儿子买的包装挺好价格也便宜希望吃完能长高！效果好还会回购！
维生素买家：单**0
维生素套餐：【强免疫好气色】vitafsion女士复合维生素软糖150粒
维生素测评：好大一瓶跟QQ软糖一样很好吃减持每天吃2粒提高一下免疫力
维生素买家：曹**然
维生素套餐：15gx1盒
维生素测评：正品，痘痘红的发亮，睡觉前抹了早上起来就好了一大半。
维生素买家：t**4
维生素套餐：200粒益生菌片（调理肠胃帮助消化）
维生素测评：好，猫咪爱吃，之前猫咪得了猫癣的时候买过，吃了确实能提高抵抗力，猫癣很快就好了，现在猫毛有点粗糙，又来买一瓶补充维生素。
维生素买家：w**0
维生素套餐：【预防佝偻】1盒本品+1瓶钙片
维生素测评：品质很不错，性价比比较高的的商品，喜欢的亲可以直接下手不要犹豫哦
浏览“维生素c和维生素b族能长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
