维生素c吃多了伤肝吗
若安好维生素：维生素c吃多了伤肝吗
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，通常被认为相对安全，因为多余的维生素C可以通过尿液排出体外。然而，这并不意味着过量摄入维生素C完全无害。
若安好维生素：维生素c吃多了伤肝吗第 1 部分
高剂量的维生素C长期服用可能会引起一些副作用，包括但不限于腹泻、恶心、腹部痉挛等消化系统不适。至于肝脏损伤，虽然直接将大量摄取维生素C与肝损伤联系起来的研究证据不是特别充分，但理论上，任何物质如果摄入过多都有可能对身体造成负担，包括肝脏。
若安好维生素：维生素c吃多了伤肝吗第 2 部分
一般情况下，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，上限大约是2000毫克。如果你考虑补充维生素C或增加日常摄入量，最好先咨询医生或营养专家，以确保安全和适宜的摄入量。特别是对于那些有特定健康状况或正在服用其他药物的人来说，这一点尤为重要。
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