维生素c每天最多可以吃多少颗
若安好维生素：维生素c每天最多可以吃多少颗
维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐摄入量和最大可耐受摄入量因人而异，取决于年龄、性别以及健康状况等因素。根据中国营养学会的建议，成年人每日推荐摄入量大约为100毫克。
若安好维生素：维生素c每天最多可以吃多少颗第 1 部分
关于维生素C的最大摄入量，即通常所说的“可耐受最高摄入水平”，对于大多数成年人来说，这一数值约为2000毫克/天。超过这个量可能会引起胃肠道不适，如腹泻等副作用。但这并不意味着所有人都能耐受这么高的剂量，因为个体差异很大。
若安好维生素：维生素c每天最多可以吃多少颗第 2 部分
因此，在考虑增加维生素C的摄入量时，尤其是通过补充剂形式，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据个人的具体情况提供更为准确的建议。同时，通过均衡饮食摄取维生素C是更安全有效的方式，比如多吃新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、猕猴桃、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等，这些都是维生素C的良好来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**i
维生素套餐：【搭配推荐！养肤护发】双心1400mg鱼油0粒-液体钙成人中老年钙片女性补钙维生素d成年男性碳酸钙老年人锌d3
维生素测评：快递物流：挺快服用频次：每天各一粒含量高不错服用效果：吃了几天感觉不错，吃完继续用，
维生素买家：敏**8
维生素套餐：药房直发【买5发8】顺丰速运-Swisse斯维诗钙片维生素d3孕妇女性中老年人柠檬酸补钙片正品
维生素测评：儿童钙片成分很安全，而且还富含多种微量元素，孩子成长就这一瓶就可以满足所有营养需求，正品保障，给孩子吃起来放心，味道也不错孩子很爱。
维生素买家：z**9
维生素套餐：瓶（周期装）-美国 正品 新章New Chapter 40+女性 维生素中老年 营养素 72粒
维生素测评：那些方面改善的相当不错，身体也调理到了最佳的状态，产品给力，真的值得回顾！亲身体验过才来评论的，那感觉真的不一样
维生素买家：岫**安
维生素套餐：钙维生素D软胶囊2粒+2粒-朗迪碳酸钙d3钙片儿童钙片青少年钙片112片维生素d3成人补钙片维d
维生素测评：维生素D已经是第二次购买了，感觉质量很不错，吃起来也方便补充起来很好的。
维生素买家：t**1
维生素套餐：【周期装】买2送1（到手瓶）-Elexir针叶樱桃vc天然维生素c进口成人儿童槲皮素无糖维C片1000mg
维生素测评：每天晚上当精华用的，很好吸收，这维生素e品质还可以，都很饱满，大小也挺一致的
浏览“维生素c每天最多可以吃多少颗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：福尔b族维生素咀嚼片净含量24克
下一篇：维生素d9缺乏的主要原因有哪些
