维生素d几岁可以吃
若安好维生素:维生素d几岁可以吃

维生素D是一种脂溶性维生素,对于促进钙的吸收、维护骨骼健康等方面非常重要。不同年龄段的人群对维生素D的需求量有所不同。

若安好维生素:维生素d几岁可以吃一、 新生儿至12个月大的婴儿:建议每日摄入量为400 IU(国际单位)。

若安好维生素:维生素d几岁可以吃二、 1-13岁的儿童:建议每日摄入量为600 IU。

若安好维生素:维生素d几岁可以吃三、 14岁及以上的青少年和成人:建议每日摄入量为600 IU;对于70岁以上的人群,建议每日摄入量增加到800 IU。

需要注意的是,这些推荐摄入量可能因国家或地区而异,具体应以专业医疗机构或营养师的建议为准。此外,通过日常饮食(如富含维生素D的食物,例如鱼类、蛋黄等)和适当的日光照射可以帮助人体获得维生素D。然而,在某些情况下,医生可能会建议补充剂来确保足够的维生素D摄入量。

请记得,在给孩子或自己补充任何维生素之前,最好先咨询医生或营养专家的意见,以确定合适的剂量。
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