吃维生素c会得肾结石吗
若安好维生素：吃维生素c会得肾结石吗
目前没有直接的科学证据表明单独摄入维生素C补充剂会导致肾结石。然而，有一些研究表明，过量摄入维生素C可能会增加某些人形成肾结石的风险。
若安好维生素：吃维生素c会得肾结石吗第 1 部分
维生素C（抗坏血酸）在体内可以转化为草酸，而高浓度的草酸与钙结合可以形成草酸钙，这是肾结石的一种常见类型。但是，这种关联并不意味着正常或推荐剂量的维生素C会直接导致肾结石。
若安好维生素：吃维生素c会得肾结石吗第 2 部分
根据美国国家卫生研究院的建议，成年男性每日推荐摄入量为90毫克，女性为75毫克。通过均衡饮食摄取维生素C通常是安全的，而过量摄入（例如通过大量服用补充剂）则可能需要谨慎对待。
若安好维生素：吃维生素c会得肾结石吗第 3 部分
如果您有肾结石的历史或其他健康问题，最好咨询医生或营养师，在他们的指导下决定是否需要补充维生素C以及合适的剂量。同时，保持良好的水分摄入也有助于减少肾结石的风险。
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