维生素d和钙是一样的吗
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维生素D和钙是两种不同的营养素，但它们在人体中扮演着重要的角色，并且通常一起工作以保持健康。
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- **钙**：是一种矿物质，对人体的骨骼和牙齿的形成至关重要。它也参与神经传导、肌肉功能以及血液凝固等生理过程。
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- **维生素D**：是一种脂溶性维生素，有助于促进肠道对钙的吸收，从而帮助维持骨骼健康。此外，维生素D还参与免疫系统的调节等功能。
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虽然它们的功能不同，但两者在维持骨骼健康方面密切相关。例如，充足的维生素D摄入可以帮助身体更有效地利用钙，从而促进骨骼的强健。因此，在饮食和补充剂的选择上，有时会同时考虑这两种营养素的需求。
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