一天吃600毫克维生素c
若安好维生素：一天吃600毫克维生素c
一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男）和65-75毫克（女），但这个数值可能会根据个人的具体情况而有所不同。如果你的目标是补充维生素C，每天摄入600毫克可能超过了一般建议的范围。
若安好维生素：一天吃600毫克维生素c第 1 部分
过量摄入维生素C通常不会有严重的副作用，但长期大量摄入可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，甚至对牙齿造成腐蚀。所以，除非有医生的特别指导，否则不建议自行超过每日推荐摄入量。
若安好维生素：一天吃600毫克维生素c第 2 部分
如果你有任何健康问题或需要特殊的营养补充，最好咨询专业医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况给出最适合你的维生素C摄入量。
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