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维生素a每日推荐摄入量ugre

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:85


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维生素a的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是不同人群的一般建议:


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若安好维生素:维生素a每日推荐摄入量ugre一、 婴幼儿(0-12个月):400-1300微克re(视黄醇当量)


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若安好维生素:维生素a每日推荐摄入量ugre二、 儿童(1-3岁):500-1300微克re


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若安好维生素:维生素a每日推荐摄入量ugre三、 儿童(4-8岁):500-900微克re


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若安好维生素:维生素a每日推荐摄入量ugre四、 成年人(19-70岁):男性:900微克re,女性:700微克re


若安好维生素:维生素a每日推荐摄入量ugre五、 老年人(71岁以上):可能需要更高的剂量,但具体应咨询医生


请注意,这些值是以视黄醇当量(re)计算的,如果你的饮食中是其他形式的维生素a(如β-胡萝卜素),可能需要转换为视黄醇当量。此外,过量摄入维生素a可能会有不良影响,所以请遵循上述建议并在必要时咨询专业人士。




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