维生素国际单位和毫克的关系
若安好维生素:维生素国际单位和毫克的关系
维生素的国际单位(IU,International Unit)和毫克(mg,milligram)是衡量维生素含量的两种不同单位。它们之间的换算关系并不固定,因为不同的维生素其转换系数可能会有所不同。
若安好维生素:维生素国际单位和毫克的关系第 1 部分
例如,对于维生素A,1国际单位(IU)等于0.347微克的视黄醇当量。而维生素D的换算系数则不同,1国际单位(IU)等于0.025微克的D3(胆钙化醇)。
若安好维生素:维生素国际单位和毫克的关系第 2 部分
对于其他维生素,比如维生素C(ascorbic acid),1毫克等于大约1000国际单位。
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在实际使用中,为了准确计算维生素的剂量,最好查阅具体维生素的营养参考值表或产品标签,因为不同的维生素其活性形式和生物利用率也会影响换算。
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