天灿维生素c咀嚼片一天吃多少
若安好维生素：天灿维生素c咀嚼片一天吃多少
天灿维生素c咀嚼片的剂量通常取决于产品说明书或者医生的建议。一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素c剂量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这可能会根据个人健康状况、年龄和需求有所不同。儿童和青少年的剂量则需要按照产品包装上的儿童用法指示来。
若安好维生素：天灿维生素c咀嚼片一天吃多少第 1 部分
在服用任何补充剂之前，最好先阅读产品标签或咨询医生，以确定适合你的具体用量。过量摄入维生素c可能会有副作用，尤其是对于某些人群，如肾病患者或正在服用抗凝血药物的人。
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