维生素c跑步前吃还是跑步后吃
若安好维生素：维生素c跑步前吃还是跑步后吃
维生素C是一种水溶性维生素，对于身体有很多好处，包括提高免疫力、促进铁的吸收和伤口愈合等。关于跑步前后补充维生素C的问题，一般来说：
若安好维生素：维生素c跑步前吃还是跑步后吃一、 跑步前：在进行高强度运动如跑步前，补充一些维生素C可以帮助提升免疫力，减少因运动引发的小伤小病，而且维生素C有助于提高肌肉力量和耐力。但不需要过量摄入，正常剂量即可。
若安好维生素：维生素c跑步前吃还是跑步后吃二、 跑步后：跑步后补充维生素C也有益，因为它可以帮助身体更快地恢复，特别是对于减轻疲劳、促进肌肉修复和抗氧化方面有帮助。同时，维生素C有助于减少运动后的肌肉酸痛。
总的来说，无论是跑步前还是跑步后，都可以适量补充维生素C，但最好根据个人需求和身体状况来定，避免过量摄入。如果你是运动员或者经常进行高强度运动，可能需要在训练前后都补充一些。不过，最好的方式还是咨询专业的营养师或医生，以确保你的营养补充方案适合你。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**7
维生素套餐：【共160片】男性复合维生素404-汤臣倍健200片钙维生素D维生素K片成人孕妇乳母钙片DK成人钙DK
维生素测评：第一次买善存，希望有效。
维生素买家：风**1
维生素套餐：瓶装 【增添活力】-Jamieson健美生进口vc片缓释维生素C高浓度100粒润白维C无糖成人
维生素测评：身体补充点维生素b还是挺多好处的，我是想要运动减肥，就买了这个吃提升一下身体代谢，帮助减肥的，坚持吃下去还是挺不错的，多出汗
维生素买家：t**5
维生素套餐：银善存多维女士160片-优卡丹天然维生素c软糖vc片儿童成人复合营养补充正品好吸收
维生素测评：我一直购买，很好
维生素买家：s**i
维生素套餐：男士维生素b族复合片1盒装【1瓶抵瓶】【大容量100片】-同仁堂维生素b族片多种复合B1b2b6b12男女儿童成人正品
维生素测评：包装很好很干净日期很新。应该是正品的，但这个东西吧，添加剂也蛮多的色素什么的。最好还是食补啦。吃水果什么比较少的情况下可以喝一下。喜欢这种小包装的打开以后比较新鲜。换购也十分划算。
维生素买家：l**n
维生素套餐：鲨鱼软骨钙无蔗糖【6瓶】巩固装-Orthomol奥适宝男士复合维生素增强增加男免疫力抵抗力成人体质
维生素测评：5瓶正好装2瓶，满满的。
浏览“维生素c跑步前吃还是跑步后吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：疤痕疙瘩维生素e可以治好吗
下一篇：维生素c和巧克力可以一起吃吗
