老年人每天需要多少维生素d3和钙
若安好维生素：老年人每天需要多少维生素d3和钙
对于老年人来说，维生素D3和钙的每日需求量会根据年龄、性别、健康状况以及日常活动水平等因素有所不同。以下是一些一般性的建议，但请注意，最好咨询医生或营养专家以获得针对个人情况的具体建议。
若安好维生素：老年人每天需要多少维生素d3和钙第 1 部分
### 维生素D3
若安好维生素：老年人每天需要多少维生素d3和钙第 2 部分
- 成年人（包括老年人）推荐的维生素D3摄入量通常为每天600至800国际单位（IU）。然而，在某些情况下，医生可能会建议更高的剂量，特别是对于那些缺乏维生素D的人。
若安好维生素：老年人每天需要多少维生素d3和钙第 3 部分
### 钙
若安好维生素：老年人每天需要多少维生素d3和钙第 4 部分
- 对于51岁及以上的成年人，美国国家医学科学院建议的每日钙摄入量为1200毫克。这适用于所有老年人，无论性别。
若安好维生素：老年人每天需要多少维生素d3和钙第 5 部分
需要注意的是，过量摄入维生素D或钙都可能对健康造成负面影响。例如，过多的维生素D可以导致钙在血液中的积累，而过量的钙则可能导致肾结石或其他健康问题。因此，重要的是遵循医疗专业人士的建议来确定适合您的摄入量。同时，通过均衡饮食获取这些营养素是理想的选择，必要时可以考虑补充剂。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：筱**啦
维生素套餐：男士多种维生素片礼盒-Vitaldin成人复合维生素软糖果进口男士女士多种b族综合VC维生素C
维生素測評：一如既往的好，吃了好久了，是正品，比药店里便宜
维生素買家：诗**薇
维生素套餐：0粒x5盒0-1岁）-健美生生物素10000mcg护发胶囊biotin维B族b7维生素B7黑发男女士
维生素測評：拿快递太慢了
维生素買家：t**5
维生素套餐：【巩固装】买送2实发5瓶-汤臣倍健女士性多种复合维生素C矿物质钙片补钙综合片b全族vc成年
维生素測評：本来是买维生素c的，没想到里面还有好几种，b1等，这下吃一片就可以了，不用再吃别的，吃一段时间了，效果很好，以前老是生病，现在也不了，吃完再来拍
维生素買家：大**脸
维生素套餐：100片x1盒-【博主专享】OLLY女性复合维生素ce软糖女士叶酸泛酸矿物质VC70粒
维生素測評：和实体药店买的一样，优惠不少
维生素買家：t**5
维生素套餐：【回购装】5瓶装约40%老顾客选择-【0蔗糖】vitafusion升级无糖女维复合维生素男士女士多维软糖
维生素測評：不错，是甜甜的
瀏覽“老年人每天需要多少维生素d3和钙”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素e可以长期吃吗每日一粒
下一篇：一天一粒维生素e可以吃多久
