水果含有维生素d吗

若安好维生素：水果含有维生素d吗

维生素d主要来源于两种途径，一种是通过日光照射皮肤自行合成，另一种是食物摄入。虽然一些食物，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄和某些强化的牛奶中富含维生素d，但水果中天然含有维生素d的并不多。大部分水果都不含或含非常少量的维生素d。如果你需要维生素d，最好的来源还是通过日常的日光暴露或者选择富含维生素d的食物和补充剂。如果你的饮食中维生素d摄入不足，可能需要咨询医生或营养师的建议。

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