维生素d5000单位每天

若安好维生素：维生素d5000单位每天

维生素d的推荐摄入量因人而异，通常成年人每日的推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位，iu）对于大部分人群已经足够。然而，一些特定群体如孕妇、哺乳期妇女、老年人或有特定疾病的人可能需要更高的剂量，例如5000单位/天。但请注意，过量摄入维生素d可能会有副作用，如钙沉积在血管壁等，因此应在医生指导下进行补充。如果你有任何健康疑虑，建议咨询专业医生或营养师。

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