哪些水果富有维生素a和c
若安好维生素：哪些水果富有维生素a和c
许多水果都富含维生素a和c，以下是一些常见的富含这两种营养素的水果：
若安好维生素：哪些水果富有维生素a和c一、 **维生素a丰富的水果：**
- **胡萝卜素类水果：** 橙色或黄色的水果，如胡萝卜、甜橙（橙子）、芒果、木瓜、柿子、杏、桃、 apricot（杏桃）等，虽然它们主要提供的是β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。
- **绿色或深红色水果：** 石榴、草莓、红莓、覆盆子等，虽然含量不如胡萝卜素类水果高，但仍有一定量的维生素a。
若安好维生素：哪些水果富有维生素a和c二、 **维生素c丰富的水果：**
- **柑橘类水果：** 柠檬、酸橙、葡萄柚、橙子、柠檬、猕猴桃、西柚等，维生素c含量极高。
- **浆果类：** 蓝莓、草莓、黑莓、覆盆子、红莓、樱桃等。
- **热带水果：** 芒果、菠萝、番石榴（百香果）、龙眼等。
- **绿色水果：** 苹果、梨、绿色 kiwi（猕猴桃）等也有一定含量的维生素c。
请注意，虽然这些水果富含维生素a和c，但为了获得均衡营养，最好在日常饮食中多样化选择。同时，维生素a过量摄入可能对身体有害，特别是对于孕妇和儿童，应在医生指导下食用。
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