维生素b12每天需要量
若安好维生素：维生素b12每天需要量
维生素B12的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是成年人的一般建议：
- 成年人（19-50岁）：每天若安好维生素：维生素b12每天需要量一、2-若安好维生素：维生素b12每天需要量一、5微克（mcg）
- 老年人（50岁以上）：每天若安好维生素：维生素b12每天需要量一、5-若安好维生素：维生素b12每天需要量二、4微克（mcg）
- 妊娠期和哺乳期妇女：可能需要额外的800-1000微克（mcg）
请注意，这是一般指导，具体的营养需求可能会根据个体差异和医生的建议有所不同。如果你有任何疑虑或特殊情况，最好咨询专业医生或营养师。
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