吃维生素c很多会降低免疫吗
若安好维生素：吃维生素c很多会降低免疫吗
正常情况下，补充适量的维生素C对免疫系统是有益的。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统的功能，促进白细胞的生成和活动，有助于抵抗感染。然而，过量摄入维生素C并不推荐。
若安好维生素：吃维生素c很多会降低免疫吗第 1 部分
长期或大量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。在某些极端情况下，高剂量的维生素C摄入可能会干扰矿物质（如铁）的吸收，或者在罕见的情况下，可能会抑制免疫反应。因此，建议按照推荐的每日摄入量来补充维生素C，一般来说，成年人的每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），除非有特定的医疗需要，否则不建议超过这个范围。
若安好维生素：吃维生素c很多会降低免疫吗第 2 部分
如果你有特殊的健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定维生素C的摄入量。
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