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儿童维生素摄入量标准

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:1


若安好维生素:儿童维生素摄入量标准


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儿童维生素的摄入量标准会根据年龄、性别和生长发育阶段有所不同,一般建议参考以下指南:


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若安好维生素:儿童维生素摄入量标准一、 维生素A:新生儿至6个月的婴儿每日需要400-500国际单位(IU);7-12个月的婴儿增加到500-700 IU;1-3岁的幼儿需要700-900 IU;4-8岁的儿童需要900-1300 IU;9-13岁的青少年需要700-900 IU。


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若安好维生素:儿童维生素摄入量标准二、 维生素D:新生儿至1岁每天需要400-600 IU;1-10岁的儿童每天需要600-800 IU;10岁以上的青少年每天需要800-1000 IU。户外活动充足的情况下,通常可以从日光中获取足够的维生素D。


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若安好维生素:儿童维生素摄入量标准三、 维生素C:新生儿至1岁的婴儿每天需要约40毫克(mg);1-3岁的幼儿需要50-60 mg;4-8岁的儿童需要75 mg;9-13岁的青少年需要75-90 mg。


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若安好维生素:儿童维生素摄入量标准四、 B族维生素:各个年龄段的儿童对B族维生素的需求都有所不同,但总体上建议保证全面均衡的饮食以满足需求。


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以上数据仅供参考,具体的维生素摄入量可能会因个体差异、健康状况、饮食习惯等因素有所不同,最好咨询专业医生或营养师给出个性化的建议。同时,过量补充维生素也可能有副作用,因此应避免过度补给。


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