吃维生素c有助于伤口愈合吗
若安好维生素：吃维生素c有助于伤口愈合吗
维生素C（抗坏血酸）对于促进伤口愈合确实有帮助。这是因为维生素C在体内参与胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是构成皮肤、血管、肌腱等结缔组织的重要成分。良好的胶原蛋白生成有助于伤口更快地闭合和恢复。
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此外，维生素C还具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损害，从而支持免疫系统的功能，帮助身体更好地抵抗感染。
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不过，虽然补充维生素C对健康有益，但过量摄入也可能带来副作用，比如腹泻或胃部不适。因此，在增加维生素C摄入量时，最好遵循医生或营养师的建议，确保摄入适量。日常饮食中富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等，通过均衡饮食来获取维生素C通常是安全有效的方式。
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