维生素e一天最大量是多少
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维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能对身体造成负担。一般来说，成年人的每日推荐摄入量（RDA）为：
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- 非孕妇：15毫克（mg）维生素E（α-生育酚）
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- 孕妇：15-22.5毫克（视孕期阶段而定）
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但是一次性或一日内过量摄入可能导致不良反应，如出血、疲劳、头痛等。通常，正常饮食中很难达到如此高的剂量，除非是通过补充剂摄取。建议遵循食品标签上的剂量指示，或者在医生的指导下使用维生素E补充剂。如果有任何疑虑，最好咨询专业营养师或医生。
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