补充维生素b2有哪些食物
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物
维生素b2，也称为核黄素，是人体必需的维生素之一，参与能量代谢和许多生化反应。以下是一些富含维生素b2的食物：
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物一、 动物性食品：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 鸡蛋
- 鱼类（如三文鱼、鳗鱼、虾）
- 肝脏（鸡肝、猪肝、牛肝）
- 海鲜（牡蛎、贻贝、蛤蜊）
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物二、 蔬菜：
- 菠菜
- 绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝、芥蓝、油菜）
- 蘑菇
- 黄豆
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物三、 水果：
- 胡萝卜
- 橙色或红色水果（如甜椒、芒果、柑橘类）
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物四、 全谷类和豆类：
- 全麦面包
- 燕麦
- 大米
- 豌豆
- 薯类（如土豆、红薯）
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物五、 坚果和种子：
- 核桃
- 花生
- 杏仁
- 葵花籽
请注意，虽然这些食物富含维生素b2，但为了确保获得足够的营养，建议保持均衡饮食，多样化摄入。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询专业营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**y
维生素套餐：浅黄色-来益钙片维生素D维生素K青少年成人男女中老年补钙
维生素测评：家里老人吃了觉得有效果
维生素买家：珍**z
维生素套餐：【温和补钙 不伤胃】健美生中老年钙片-汤臣倍健液体钙片官方正品维生素DK软胶囊中老年人补钙男女
维生素测评：商家发货快，是正品，已经第二次购买，下次再光顾
维生素买家：汤**了
维生素套餐：【菜狗礼盒】多维女士粉光瓶45片2瓶-钙尔奇多种维生素D液体钙软胶囊90粒男女成人通用送礼父母长辈
维生素测评：吃起来味道不错，外观也很可爱，坚持吃应该会有效果。
维生素买家：王**刀
维生素套餐：100片 x 盒-富莱欣钙片男性成年钙铁锌维生素d3复合成人女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评：很不错，多次购买
维生素买家：t**9
维生素套餐：1瓶尝鲜装 共 100粒-【双11返场】Swisse斯维诗中老年补钙维生素d柠檬酸钙青少年孕妇
维生素测评：维生素很好，我家宝宝吃了好几年了，也没有什么副作用
浏览“补充维生素b2有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
