补充维生素b2有哪些食物
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物
维生素b2，也称为核黄素，是人体必需的维生素之一，参与能量代谢和许多生化反应。以下是一些富含维生素b2的食物：
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物一、 动物性食品：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 鸡蛋
- 鱼类（如三文鱼、鳗鱼、虾）
- 肝脏（鸡肝、猪肝、牛肝）
- 海鲜（牡蛎、贻贝、蛤蜊）
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物二、 蔬菜：
- 菠菜
- 绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝、芥蓝、油菜）
- 蘑菇
- 黄豆
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物三、 水果：
- 胡萝卜
- 橙色或红色水果（如甜椒、芒果、柑橘类）
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物四、 全谷类和豆类：
- 全麦面包
- 燕麦
- 大米
- 豌豆
- 薯类（如土豆、红薯）
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物五、 坚果和种子：
- 核桃
- 花生
- 杏仁
- 葵花籽
请注意，虽然这些食物富含维生素b2，但为了确保获得足够的营养，建议保持均衡饮食，多样化摄入。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询专业营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**8
维生素套餐：【5瓶装】-养生堂液体钙片200粒维生素K2钙胶囊中老年女性补钙正品官方旗舰
维生素测评：第一购，好了会回购的。用用在迫评吧！给个好评
维生素买家：女**我
维生素套餐：70mg*10包x5盒-Swisse斯维诗钙维生素D3补钙片90粒*1瓶有机柠檬酸钙小颗粒蓝帽子
维生素测评：物流很快，满意
维生素买家：噢**尬
维生素套餐：维生素E100粒*5瓶-【k姐推荐】迪巧儿童钙DK维生素k2维d3青少年咀嚼片补钙片旗舰店
维生素测评：维生素E软胶囊真不错，我这几天用了后脸上黑色素明显少了，效果真的很好，我会继续坚持吃的，美白效果真的没得说
维生素买家：y**2
维生素套餐：维生素c*1瓶【尝鲜装菠萝味】-500粒液体钙d3成人中老年人钙片男性女性补钙成年老人维生素D高钙
维生素测评：仁和维生素质量很好的，价格又便宜；吃完会回购的...
维生素买家：l**g
维生素套餐：【2盒】儿童维D钙咀嚼片60粒*1瓶盒｜水果口味-500粒液体钙d3成人中老年人钙片男性女性补钙成年老人维生素D高钙
维生素测评：一直在吃这个，医生推荐的，放心吃，效果可以可以可以。
浏览“补充维生素b2有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么东西里有维生素e
下一篇：吃什么有维生素b的作用和功效
