维生素b12成人一次吃几颗好
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维生素B12的剂量需要根据具体情况来确定，比如是否有维生素B12缺乏症、年龄、健康状况等。一般情况下，成人的推荐摄入量是每天2.4微克，但这指的是日常饮食中的摄取量。
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如果是因为缺乏而需要补充，通常医生会建议服用更高剂量的维生素B12补充剂。这种情况下，具体的剂量应该由医疗专业人员根据个人情况来决定。自行服用过量的维生素B12补充剂可能不会带来额外的好处，并且可能会引起副作用。
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因此，如果你认为自己需要补充维生素B12或者不确定自己的摄入量是否足够，请咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。不要自行决定服用多少颗维生素B12补充剂。
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