维生素e一天500mg会过量吗
若安好维生素:维生素e一天500mg会过量吗

维生素E的推荐摄入量因人而异,取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每日的建议摄入量为15-19毫克(视乎来源,如α-生育酚)。超过这个范围可能被认为是过量。

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如果你一天服用500毫克的维生素E,远远超出了正常范围,可能会有潜在的风险。长期大量摄入维生素E可能导致消化不良、出血、高血压等问题,对于孕妇和哺乳妇女还可能影响胎儿或婴儿的健康。

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因此,除非在医生指导下,不建议自行超过日常推荐剂量。如果你有任何关于补充维生素E的疑问,最好咨询专业医生或营养师的意见。


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