吃什么补充维生素a维生素e
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e
维生素A和维生素E都是对人体健康非常重要的脂溶性维生素，它们对于视力、免疫系统、皮肤健康等方面都有积极作用。下面是一些富含这两种维生素的食物：
### 维生素A的食物来源：
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e一、 **动物肝脏**：如鸡肝、猪肝等，是维生素A的极佳来源。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e二、 **鱼类肝脏油**：例如鱼肝油，含有丰富的维生素A。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e三、 **奶制品**：全脂牛奶、酸奶、奶酪等含有一定量的维生素A。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e四、 **蛋类**：特别是蛋黄中含有维生素A。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e五、 **深绿色蔬菜**：如菠菜、甘蓝、芥兰等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e六、 **橙黄色蔬菜和水果**：如胡萝卜、南瓜、甜薯、芒果、杏子等。
### 维生素E的食物来源：
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e一、 **坚果和种子**：如杏仁、榛子、花生、葵花籽等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e二、 **植物油**：比如小麦胚芽油、玉米油、大豆油等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e三、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、西兰花等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e四、 **全谷物食品**：如燕麦、糙米等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e五、 **海鲜**：一些海产品如虾、蟹等也含有维生素E。
通过均衡饮食，可以有效摄取这两种维生素。不过，如果你有特殊的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。同时，过量摄入维生素A和维生素E可能对健康有害，因此注意不要超过推荐的日摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：海**5
维生素套餐：单盒装-禾博士多种维生素矿物质片60片*3盒成人中老年男女性复合维他命素
维生素测评：善存属于保健品较为知名的了，服用更为放心，平时蔬菜吃的少，需要补充绿色营养，建议三十岁后的 成年人都要保养起来。
维生素买家：t**6
维生素套餐：钙D1瓶装（200粒）-维生素C增强提高免疫力成人增加抵抗力女性提升中老年体质保湿水
维生素测评：质量好，物流快
维生素买家：超**使
维生素套餐：(维她糖70粒)1+(维他糖90粒)1-汤臣倍健维生素c咀嚼片正品旗舰vc免疫力营养甜橙味维他命c
维生素测评：回购多次，很不错，和老公都在吃
维生素买家：须**界
维生素套餐：五盒疗程装【重度贫血 呈现脸色红润】-买1发2全康牌多种维生素钙铁锌硒儿童青少年成人中老年钙片100片
维生素测评：扫码查询是正品。正在服用中...
维生素买家：d**p
维生素套餐：【女性专属】买1送1多维90粒盒-银善存中老年男女士复合维生素女性五十岁以上银片同款
维生素测评：第一次买，以前一直吃的善存，出了小紫瓶，价格高，sisse这款价格合适，比较经济实惠，一天一颗能吃三个月。买来吃一一段时间试试。
浏览“吃什么补充维生素a维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃b维生素头发会变黑吗
下一篇：吃维生素b6会掉头发吗
