吃什么补充维生素a维生素e
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e
维生素A和维生素E都是对人体健康非常重要的脂溶性维生素，它们对于视力、免疫系统、皮肤健康等方面都有积极作用。下面是一些富含这两种维生素的食物：
### 维生素A的食物来源：
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e一、 **动物肝脏**：如鸡肝、猪肝等，是维生素A的极佳来源。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e二、 **鱼类肝脏油**：例如鱼肝油，含有丰富的维生素A。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e三、 **奶制品**：全脂牛奶、酸奶、奶酪等含有一定量的维生素A。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e四、 **蛋类**：特别是蛋黄中含有维生素A。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e五、 **深绿色蔬菜**：如菠菜、甘蓝、芥兰等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e六、 **橙黄色蔬菜和水果**：如胡萝卜、南瓜、甜薯、芒果、杏子等。
### 维生素E的食物来源：
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e一、 **坚果和种子**：如杏仁、榛子、花生、葵花籽等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e二、 **植物油**：比如小麦胚芽油、玉米油、大豆油等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e三、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、西兰花等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e四、 **全谷物食品**：如燕麦、糙米等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a维生素e五、 **海鲜**：一些海产品如虾、蟹等也含有维生素E。
通过均衡饮食，可以有效摄取这两种维生素。不过，如果你有特殊的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。同时，过量摄入维生素A和维生素E可能对健康有害，因此注意不要超过推荐的日摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：(Doel Herz双心 0片盒 营养钙片)-卫仕狗狗乳钙片关节舒复合维生素全微量元素螯合全犬期通用营养品
维生素测评：一下子买了这么多，家人一起吃
维生素买家：y**n
维生素套餐：【60粒体验装 增强体质】复合男维-45种营养素维生素+矿物质-【新品首发】西麦高钙维生素D燕麦片独立便携装0添加蔗糖营养食品
维生素测评：一直回购，对熬夜，饮食不规律有帮助恢复 他们家的东西质量还是不错
维生素买家：t**6
维生素套餐：蓝色-林家铺子维c黄桃258g*6罐添加维生素C线下热销水果罐头
维生素测评：货正价实己购好几年了，我是美乐家的受益者！
维生素买家：t**0
维生素套餐：1盒装【不推荐】-卫仕乳铁蛋白猫多维猫咪专用营养片复合维生素b族皮肤掉毛发卫士
维生素测评：质量很过关，品质有保障，相当不错的选择
维生素买家：阿**吧
维生素套餐：五：1瓶【液体钙200粒+送药盒】-【自营】美国进口槲皮素胶囊肺部解皮素护肺500mg槲皮素维生素C
维生素测评：这个钙好，本人一直在用，一年大概两瓶
浏览“吃什么补充维生素a维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃b维生素头发会变黑吗
下一篇：吃维生素b6会掉头发吗
