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钙片配合维生素d2还是d3吃

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:1


若安好维生素:钙片配合维生素d2还是d3吃


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钙和维生素D是相互关联的营养素,它们对于骨骼健康非常重要。维生素D有助于钙的吸收和利用,所以通常钙片会添加维生素D,但选择哪种(D2或D3)主要取决于个人的情况和医生的建议。


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若安好维生素:钙片配合维生素d2还是d3吃第 1 部分

维生素D2(麦角醇)主要来源于植物性食物,如蘑菇,而维生素D3(胆骨化醇)则主要来源于动物性食物和阳光照射。人体自身也可以通过皮肤合成维生素D3。


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若安好维生素:钙片配合维生素d2还是d3吃第 2 部分

一般来说,儿童、老年人、孕妇、素食者或者居住在阳光照射不足地区的人群,可能需要额外补充维生素D3。如果你不确定自己应该选择哪种,最好咨询医生或营养师,他们会根据你的具体情况给出建议。他们可能会根据你的年龄、饮食习惯、生活环境等因素来决定使用哪种形式的维生素D。


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