吃钙片配合维生素d还是d3
若安好维生素:吃钙片配合维生素d还是d3

钙和维生素d是相互关联的营养素,它们对于骨骼健康非常重要。钙是构建和维护骨骼的主要矿物质,而维生素d则帮助身体吸收钙。

若安好维生素:吃钙片配合维生素d还是d3第 1 部分
维生素d有两种形式:d2(麦角醇)和d3(胆骨化醇)。d3主要由人体皮肤在阳光下合成,而d2主要来源于人工补充剂。相比之下,d3的生物利用度更高,也就是说它被身体吸收利用的效果更好。

若安好维生素:吃钙片配合维生素d还是d3第 2 部分
所以,当你需要补充钙和维生素d时,通常推荐同时补充钙片和维生素d3。维生素d3可以帮助提高钙的吸收,从而更好地支持骨骼健康。但具体的剂量和品牌选择,最好还是根据个人的身体状况、医生的建议以及产品说明来决定。如果有任何疑问,最好咨询专业人士。


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