吃钙片配合维生素d还是d3

若安好维生素：吃钙片配合维生素d还是d3

钙和维生素d是相互关联的营养素，它们对于骨骼健康非常重要。钙是构建和维护骨骼的主要矿物质，而维生素d则帮助身体吸收钙。

若安好维生素：吃钙片配合维生素d还是d3第 1 部分

维生素d有两种形式：d2（麦角醇）和d3（胆骨化醇）。d3主要由人体皮肤在阳光下合成，而d2主要来源于人工补充剂。相比之下，d3的生物利用度更高，也就是说它被身体吸收利用的效果更好。

若安好维生素：吃钙片配合维生素d还是d3第 2 部分

所以，当你需要补充钙和维生素d时，通常推荐同时补充钙片和维生素d3。维生素d3可以帮助提高钙的吸收，从而更好地支持骨骼健康。但具体的剂量和品牌选择，最好还是根据个人的身体状况、医生的建议以及产品说明来决定。如果有任何疑问，最好咨询专业人士。

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