维生素c一次可以吃5粒吗
若安好维生素：维生素c一次可以吃5粒吗
一般来说，维生素C的推荐剂量是根据个人年龄、健康状况和具体维生素C产品的含量来定的。大部分成人每天的建议摄入量为75-90毫克。如果你的维生素C产品每粒含有100毫克，那么一次吃5粒可能会超过日常推荐摄入量，长期过量摄入可能对身体造成负担，比如肠胃不适。
若安好维生素：维生素c一次可以吃5粒吗第 1 部分
因此，我建议你按照产品说明或者医生的建议来服用，如果不确定，最好咨询专业人士。如果你有特殊健康需求，如运动员、孕妇或正在接受治疗，可能需要更高的剂量，但仍应在专业指导下进行。
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