维生素c人体一天需要多少量
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维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素。成年人每天的推荐摄入量（RDA）通常为：
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- 成年男性：90毫克（mg）/天
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- 成年女性：75毫克（mg）/天
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- 妊娠妇女：80毫克（mg）/天
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- 哺乳妇女：120毫克（mg）/天
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不过，这个数值可能会因人而异，比如运动员、吸烟者或者有特殊疾病的人可能需要更高的剂量。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。同时，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，保持均衡饮食有助于获取足够的维生素C。
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