维生素c人体一天需要多少量
若安好维生素：维生素c人体一天需要多少量
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素。成年人每天的推荐摄入量（RDA）通常为：
若安好维生素：维生素c人体一天需要多少量第 1 部分
- 成年男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c人体一天需要多少量第 2 部分
- 成年女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c人体一天需要多少量第 3 部分
- 妊娠妇女：80毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c人体一天需要多少量第 4 部分
- 哺乳妇女：120毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c人体一天需要多少量第 5 部分
不过，这个数值可能会因人而异，比如运动员、吸烟者或者有特殊疾病的人可能需要更高的剂量。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。同时，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，保持均衡饮食有助于获取足够的维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：内服外用江中维生素E*瓶-哈药朴雪牌铁维生素B12口服液补铁女性维生素b孕妇补铁口服液90支
维生素测评：我觉得吃这个维E还挺有效的，之前我晒得黑不溜秋，用了这个之后两个月就白回去了，美白是一场从内到外的持久战，美白期间要注意的：不要熬夜！不吃辛辣油腻东西！少喝咖啡碳酸饮料出门带伞要防晒，这个效果真的不错，有需要的姐妹们可以试一试
维生素买家：西**2
维生素套餐：0粒*6盒-修正维生素D钙片中老年人碳酸钙成年女性男青年青少年补钙d3正品
维生素测评：买三送三，总共有120颗，超划算的，一直吃星鲨的D和液体钙，很方便
维生素买家：李**9
维生素套餐：5ml*6支x1盒强体质，巩固免疫力-21金维他钙维生素d青少年儿童学生成人补钙D3官方正品搭长高钙片
维生素测评：囤了好几盒
维生素买家：t**8
维生素套餐：青柠棒1包+陈皮棒1包（2包约20支-星鲨海藻钙软胶囊液体钙婴幼儿婴儿宝宝儿童钙镁维生素D3补JX
维生素测评：真好吃！独立包装带着也很方便
维生素买家：月**8
维生素套餐：【男女健康】爱乐维100片+爱乐维玛咖锌淫羊藿140粒-小乐迪独角兽液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高 孕妇儿童补钙片
维生素测评：一直都很信赖爱乐维，一胎都是吃这个叶酸片，这次怀上二胎，也打算吃这个，吃完去医院检查，医生都说叶酸有补充到位哦，真的挺好的
浏览“维生素c人体一天需要多少量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：胃食管反流吃维生素b12管用吗
下一篇：13种维生素缺乏的症状有哪些
