成人每天补充多少维生素d合适吃
若安好维生素:成人每天补充多少维生素d合适吃
成年人每天推荐的维生素D摄入量因个体差异和具体情况而异,主要取决于以下几个因素:
若安好维生素:成人每天补充多少维生素d合适吃一、 **年龄**:一般来说,19-70岁的成年人每日推荐摄入量为600-800国际单位(IU)的维生素D。超过70岁的老年人可能需要更多,高达1200-2000 IU。
若安好维生素:成人每天补充多少维生素d合适吃二、 **生活方式**:居住在阳光充足的地方,皮肤暴露在阳光下时间长的人,可能不需要额外补充。但在阳光不足或冬季,可能需要补充。
若安好维生素:成人每天补充多少维生素d合适吃三、 **健康状况**:孕妇、哺乳期妇女、素食者、某些疾病(如骨质疏松、肾病等)患者可能需要更高的剂量。
若安好维生素:成人每天补充多少维生素d合适吃四、 **血液检测**:如果你的血液检测显示维生素D水平低,医生可能会建议增加补充量。
请注意,过量摄入维生素D可能会导致副作用,如钙沉积在血管壁、肾脏问题等。因此,最好在医生的指导下进行补充。如果你担心自己维生素D摄入不足,可以咨询专业营养师或医生,他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:夏**y
维生素套餐:女士VB90片-银善存复合维生素女性中老年cb3族多种vc片女性维e同款
维生素测评:不是甜的维生素B有点苦,物流挺快的
维生素买家:森**郎
维生素套餐:套餐一:实发瓶(买2送1礼)-维生素c片美白淡斑健美生维c内服成人VC咀嚼片祛痘印jamieson正品
维生素测评:发货快,包装也好,价格不贵很实惠,吃一段时间看效果吧满意
维生素买家:w**w
维生素套餐:1桶装-【百亿补贴】维满C汤臣倍健维生素C成人VC提免疫力非复合旗舰
维生素测评:服用后,每天都会有一次至两次小便颜色偏深,有一股药味。目前刚刚服用几颗,至于宣传所说的提高免疫等效果未确定是否存在。
维生素买家:王**2
维生素套餐:【1瓶装】满2件打8.5折,满件打8折,满5件打7.5折-NatureMade天维美维生素A非胡萝卜素成人软胶囊搭叶黄素
维生素测评:多种微量元素的组合体,对运动人体非常友好。吃了有两周了,力量确实增加了,肌耐力也有所提升了,非常推荐。
维生素买家:h**1
维生素套餐:钙+维生素D片90片-汤臣倍健b族维生素vb100片VB成人复合维生素B123族片男女维B
维生素测评:年纪大了补补钙
浏览“成人每天补充多少维生素d合适吃”的人还阅读了
与本文相关的文章