成人每天补充多少维生素d合适吃
若安好维生素：成人每天补充多少维生素d合适吃
成年人每天推荐的维生素D摄入量因个体差异和具体情况而异，主要取决于以下几个因素：
若安好维生素：成人每天补充多少维生素d合适吃一、 **年龄**：一般来说，19-70岁的成年人每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU）的维生素D。超过70岁的老年人可能需要更多，高达1200-2000 IU。
若安好维生素：成人每天补充多少维生素d合适吃二、 **生活方式**：居住在阳光充足的地方，皮肤暴露在阳光下时间长的人，可能不需要额外补充。但在阳光不足或冬季，可能需要补充。
若安好维生素：成人每天补充多少维生素d合适吃三、 **健康状况**：孕妇、哺乳期妇女、素食者、某些疾病（如骨质疏松、肾病等）患者可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成人每天补充多少维生素d合适吃四、 **血液检测**：如果你的血液检测显示维生素D水平低，医生可能会建议增加补充量。
请注意，过量摄入维生素D可能会导致副作用，如钙沉积在血管壁、肾脏问题等。因此，最好在医生的指导下进行补充。如果你担心自己维生素D摄入不足，可以咨询专业营养师或医生，他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：南**工
维生素套餐：送2=发5盒【五盒装】-善存复合多种维生素矿物质片180片成人中老年人补充维e钙矿物质VE
维生素测评：非常满意的一个产品，维生素e有美白淡斑的效果，我用了一段时间之后，感觉皮肤变白了，也变得有弹性了，脸上的痘痘也少了，一天用一粒，现在皮肤很滋润，很喜欢这款产品，用完我还会继续回购的。
维生素买家：t**0
维生素套餐：第二瓶半价（划算装）-联合邦利牌钙维生素D维生素K软胶囊200粒补钙中老年液体钙维D钙VD
维生素测评：这个吃起来甜甜的，吃了10天了感觉皮肤有点变白了又提亮效果很喜欢
维生素买家：三**1
维生素套餐：【100粒】1瓶装，一粒补充8种维生素-21金维他多种维生素矿物质女士复合维生素女性中老年人
维生素测评：最近选了期待的大作有些沉迷，经常熬夜，用过这个b族后，我明显感到最近的精神好多了之前的劳累都没了，游玩体验也更加流畅。很不错
维生素买家：连**1
维生素套餐：【10瓶】100粒钙D520mg粒【甜橙味口感好易吸收全家补钙】-善存佳维片女士多种复合维生素b2B族男女中老年善存片
维生素测评：孩子之前晚上睡觉老是磨牙出汗，听人说是缺钙了，别人推荐的吃了这个钙片，现在症状都没有了，孩子吃饭也听话，好高兴啊
维生素买家：t**5
维生素套餐：买2瓶送2瓶到手4瓶【大多数爱美人士买这个】-德国进口女性复合维生素多种中老年成人男士增强提高营养品免疫力
维生素测评：用了一段时间感觉还是很不错的，现在的皮肤变得细腻了，改善了肤色暗沉，皮肤比之前有光泽有弹性了，坚持使用效果还是很不错的
浏览“成人每天补充多少维生素d合适吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成人每日补充维生素d3多少iu
下一篇：什么人群不能服用维生素e
